ACTIVAR EL QI CON PAI DA GONG

Una vez desbloqueadas las articulaciones con el calentamiento previo, pasamo al segundo punto, también muy importante en el Qi Gong (Chi Kung), activar el Qi (energía) que corre por los meridianos, el método se denomina Pai Da Gong,ejercicio de masaje con golpes. Os recuerdo que estamos practicando Qi Gong, trabajo con el Qi, por lo tanto, antes de trabajar el Qi hay que activarlo. Ahora os explico una de las formas de hacerlo y más adelante quiero hacer un video con la aplicación y colocarlo en el blog.
1.- Con las dos manos masajear frotando de arriba a abajo y hacia el centro la zona de los riñones
2.- Con la mano derecha, en forma concava, golpear desde los pectorales siguiendo por la parte interior del brazo izquierdo y después la parte exterior.
3.- Repetir lo mismo con la mano izquierda. De esta forma se activa los meridianos Yin y Yang de los brazos.
4.- Con las dos manos golpear la parte de la espalda a los lados del cuello y después las dos partes laterales de tronco hasta los glúteos.
5.- Seguir golpeando con cada mano y simultaneamente la parte exterior de las piernas hasta los pies.
6- Seguir golpeando por la parte interior de los pies, subiendo por las piernas y acabando en el Dantian.
7.- Se repite la rutina 3 veces.
Con esto hemos activado el Qi dentro de los meridianos, notareis calor y como un hormigueo por el cuerpo, señal de esta activación.
Espero este fin de semana hacer el vídeo para que lo veais más claro.
Un abrazo

EL CALENTAMIENTO EN EL QIGONG

Como dije en el anterior artículo, a partir de ahora, quiero dedicar este blog al tema del Qigong y dentro de él a la vertiente terapéutica. Comentar que hay ya algunos artículos sobre el Qigong expuesto en el blog, pero quiero empezar desde el principio y seguir una pauta que pueda ayudar a comprender y a ejecutar los ejercicios básicos. Estas explicaciones y los vídeos o fotografías que pueda adjuntarse, no excluye la práctica y la enseñanza de un buen profesional del tema como siempre, pero como dice el refrán “a falta de pan buenas son las tortas”.
Para empezar comentar lo que es el Qigong, palabra tambien escrita como Chi Kung. Es un método de ejercicios que tiene como base la respiración y la teoría de la Medicina Tradicional China. Contiene más de 400 escuelas y más de 18.000 ejercicios. Tiene influencias Taoístas, Budistas y Confucionistas. Los Taoístas creen que cuando nacemos cada persona tiene una cantidad X de respiraciones y como necesitan tiempo para integrarse a la energía universal, practican las respiraciones profundas y largas para alargar la vida. Quiero hacer mucho hincapié en la respiración pues es fundamental para la vida, se puede estar semanas sin comer, días sin beber pero pocos minutos sin respirar, resaltar la famosa frase de “Qui non respira mortus es”.
Bien no quiero alargarme más en explicaciones teóricas que se pueden consultar en multitud de sitios, vamos a la práctica que es lo que nos interesa.
Para empezar y como cualquier ejercicio físico lo importante es el calentamiento, que en nuestro caso se basará en estiramientos de todas las articulaciones. Según la MTC las articulaciones son puntos importantes donde se producen los bloqueos de Qi (energía) y por lo tanto siempre hay que tenerlas activadas. Los movimientos son lentos y relajados con respiraciones largas y profundas, sobre las respiraciones, ya hablaremos más adelante, yo suelo empezar estirando toda la columna y después la cintura para continuar desde los tobillos hasta las cervicales. Como dicen que vale más una imagen que mil palabras os pongo un vídeo donde se ve los estiramientos previos a la práctica del Qigong. Resaltar que faltan articulaciones como las cervicales y podéis añadir otros movimientos de la gimnasia normal, pero sin hacer mucha fuerza. Lo importante es que todas las articulaciones sean estimuladas y activadas.
Un abrazo

Lo blando vence a lo duro,
lo débil vence a lo fuerte.
Nadie ignora esta verdad,
pero nadie se rige por ella.
Tao Te King

Agradecimientos y cambio de rumbo

Pronto hará 2 años que salió a la luz este blog con la intención de informar y ayudar sobre los temas de Salud teniendo como base la Medicina Tradicional China. Durante más de 10 años he intentado absorber el máximo de información sobre los temas relacionados con la Salud que iba asimilando a través de mis profesores de Tai Chi, Pep Leonard y Jordi Vilà, del Curso de Monitor Terapéutico de Qi Gong (2000-2003), impartido por Jordi Vilà, por la la Licenciatura en Medicina Tradicional China (2004-2008), realizada en la Escuela Superior de MTC Guang An Men de Barcelona, con mis profesores Manuel Rodriguez, Andreu Esteve, Carlos Llopis, Francesc Miralles, Andreu Esteve (hijo), Hong Yan Ma, mis práctica con la doctora Sun, por los multiples seminarios, talleres y cursillos que he realizado a través del Doctor Haliang y el Doctor Federico Marmori,… Mis compañeros de carrera y finalmente queridos amigos, Carlos, Angels, Montse, mi buen amigo de Messenger David Oliver y nuestras charlas sobre la MTC,... Toda esta información, experiencia, trato con profesores, compañeros y amigos me han hecho crecer personalmente y ver con otra perspectiva mi situación personal. Desde aquí quiero agradecerles todo lo que me han aportado y aportan a mi vida. Gracias y mil gracias.
Por supuesto no puedo olvidar a mi senora Isabel, mis hijos Marta y Albert y los familiares y amigos que han confiado en mi y en mis modestos conocimientos tanto en MTC como en los cursos de Qigong y Taichi, en especial mis amigos Jordi y Esther y muchos mas,...
Ultimamente estoy profundizando en temas de Qigong terapeutico y Tai chi, y quiero a partir de ahora dedicar el blog sobre todo a informacion sobre el tema del Qigong terapeutico, tema muy importante dentro de la MTC, y que no se conoce como se debiera y como tema de prevencion que es la finalidad del blog, es muy interesante.
Terminar dando nuevamente las gracias a todos y a vosotros que habeis participado en el blog con vuestras visitas y comentarios. Os pongo un video de mi profesor Hailiang en uno de sus seminarios.
Un abrazo
Estes donde estes, y hagas lo que hagas,
usa lo que tienes para hacer lo que puedas.

CONTROVERSIA CONMIGO MISMO

Hola, hace tiempo que tengo un debate interior con mis ideas sobre la salud y las formas de llevarlas a cabo, en este articulo quiero exponerlas sin animo de ofender a nadie, ni entrar en ningun tipo de polemica, es simplemente mi opinion y seguramente no sera compartida por todos.

Cuando voy a los seminarios de mi querido profesor el Dr. Hailiang, salgo con una cantidad excelente de información sobre la salud, y muchas veces me pregunto, si esta fórmula o si ese tratamiento funciona tan bien y es tan bueno, ¿por qué las personas de occidente no lo hacen? Si hay un remedio que funciona para una enfermedad concreta, ¿porque no se populariza y se difunde a toda la población?
Pero después de meditarlo un poco, llego a la conclusión que la mentalidad preventiva y el tratamiento de la salud en Occidente y Oriente es bastante desigual. Me acuerdo de cuando vamos al dentista por una caries y nos aconsejan que hagamos una revisión al año, que nos lavemos los dientes después de las comidas, que nos hagamos una limpieza bucal al año, que no abusemos de los dulces,… Cuando salimos de allí, le decimos sí a todo, pero después la memoria nos falla y solemos volver a la próxima caries.
También hay otra clara diferencia entre la mentalidad de Oriente y Occidente, En pocos años toda la información que nos ha llegado desde China, Japón y la India, se ha ido mezclando, tal vez de una forma poco ortodoxa, y han aparecido un montón de terapias, de técnicas y de métodos, que se han vendido como la panacea de todas las terapias alternativas. En muchas propagandas se puede leer que estas nuevas terapias adaptadas al mundo moderno, solucionan desde una cefalea, a una hernia discal, pasando por la típica ansiedad. Yo no digo que estas nuevas terapias sean malas, todas son buenas, incluso un abrazo es una muy buena terapia, ahora bien inventar la abrazoterapia, para poner un ejemplo, y decir que soluciona el lumbago, la arterioesclerosis y el eccema, creo que sería excesivo.
En Oriente y hablando de China hay la Medicina Tradicional, que aquí se conoce sobretodo por la acupuntura, es la técnica de Salud que han usado y siguen usando los chinos hace más de 3000 años, y consiste además de la acupuntura, en la Farmacopea, (medicamentos naturales), en la Moxibustión, en la Tui Na (masaje), en la Dietoterapia (alimentación) y en una actividad física preventiva y curativa como el Qigong Médico. Todas estas ramas de la Medicina Popular China son la base de los médicos chinos que la tienen que conocer y como especialidades dominar. Conociendo y dominando estas técnicas los médicos chinos tratan la cefalea, la ansiedad y las hernias discales.
Bueno, apreciados lectores, tal vez, me he convertido como se dice en el abogado del diablo, pero la verdad, cuando veo en publicaciones de salud, cosas como Curso de Monitor de Qigong Terapéutico en un fin de semana, Cursos de Reiki a distancia, Especialista de Tai chi en 10 sesiones, Acupuntura en 6 meses, y técnicas que curan de todo como el anuncio de Catalana de Occidente, la verdad, se me remueve el estómago y me sabe malo que se venda la moto de esta forma y lo malo es que las personas se lo crean, es muy difícil dominar el Inglés en 12 lecciones, si más no, dejarme el beneficio de la duda.
Un abrazo

LA SALUD EN EL TRANSCURSO DE LA VIDA

Siguiendo en el tema de la Prevención de la Salud, la Medicina Tradicional China nos brinda una gran variedad de procedimientos y protocolos para tal fin. En este artículo voy a intentar hacer un breve resumen de las cosas que se pueden hacer a lo largo de la vida para gozar de buena salud. Ya en otros artículos he propuesto formas y acciones para conseguirlo, y dejando a parte lo típico de Buena alimentación, Ejercicio Físico, y control mental, que podemos hacer en el transcurso de nuestra vida?
La base del artículo es la Moxibustión, una técnica milenaria que da unos buenos resultados terapéuticos, tanto preventivos como curativos. Antes de empezar quiero resaltar 2 frases que nos dice el alcance de la Moxibustión: En el Lingshu se relata : “La sangre que corre dentro de los vasos se detiene cuando encuentra el frío, y no vuelve a circular sino calentándose con el fuego”. Tambien se dice que “ donde no llega la acupuntura, llega la moxibustión”.Hay técnicas de moxibustión en el embarazo para que el niño/a nazca sano, pero nos vamos a centrar a partir del nacimiento. A los 3 meses hasta los 17 años la moxibustión en Shenzhu (Dumai 12), falicita el crecimiento de los huesos y el robustecimiento de la salud. La pauta es durante 5 a 10 minutos, sesiones alternas y 10 sesiones al mes.A partir de los 17 años hasta los 24 años, se moxa Fengmen (Vejiga 12), para fortalecer el sistema respiratorio. De 24 a 30 años moxar en Zusanli (Estómago 36), para fortalecer el sistema digestivo, previniendo enfermedades. A partir de 40 años añadir Qihai (Renmai 6), tambien conocido como Dantian o Hara, sirve para tonificar el Qi original, fortalecer el riñón y asegurar la esencial vital. A los 50 se añade Guanyuan (Renmai 4), calienta el riñón, regula la energía y la sangre. A los 60 años moxar Quchi (Intestino Grueso 11), para aclarar la vista, bajar la tensión arterial y prevenir los ictus.
También quiero añadir una serie de alimentos y plantas medicinales que nos ayudan en el transcurso de la vida:
Después del segundo año ir reduciendo la leche y productos lácteos, que son los causantes de las otitis repetitivas, de las mucosidades abundantes,…
En la niñas a partir de los 10 años tomar infusiones de Angélica Sinensis (Dang Gui), para ayudarles a tener unas menstruaciones sin problemas.
Tomar Chufas (Cyperus Rotundus) para evitar el bloqueo de Qi hepatico que provoca entre otras cosas la ansiedad y los nervios.
Tomar Astragalus (Huang Qi) en periodos de insuficiencia.
En invierno utilizar la Canela y el Jengibre (Sheng Jiang).
Comer Dátiles Chinos (Da Zao), Nueces, Sésamo Negro, Lino y Gou Qi Zi (Lycium Barbarum), muy conocidas últimamente como bayas Goji.
Bueno, se podría seguir numerando muchas plantas más, que dependiendo de la edad y de la situación van bien para la salud. Sin embargo quiero terminar con un dicho de mi querido doctor Hailiang: “Aquí se dice que del mar el mero y de la tierra el carnero; lo vamos a cambiar diciendo de la tierra la Yuca y del mar el Mejillón”.
Como podeis ver hay suficiente medios para lograr la salud, lo único que hace falta es ponerse en ello.
Un fuerte abrazo y salud para todos.

Planta un acto y recoge una costumbre.
Planta una costumbre y recoge un carácter.
Planta un carácter y recoge un destino.
Charles Reade

LIBRO SOBRE J.L. PADILLA

Jose Antonio escribió:
DR. CAMPANA, no sé cómo agradecerte todos estos consejos que nos das. Dices que has tomado información del libro de J.L. Padilla. Una pregunta.¿podrías informarme del título? La verdad es que por lo que leído en esta entrada tiene muy buena pinta y me gustaría hacerme con él. Recibe un fuerte abrazo.
MI RESPUESTA:
Mi querido amigo José Antonio, soy yo el que agradece el que me sigas al igual que sigo yo tu blog, con respecto al libro que me pides, decirte que es un tratado muy completo de Acupuntura y que está dividido en partes o libros, concretamente el libro sexto elementos de prevención y diagnóstico. El título del libro es: CURSO ACUPUNTURA GENERAL de la editorial Miraguano año 2003 y su precio unos 75 euros.
Un abrazo