Prevención y Salud en Medicina Tradicional China: 05_10

lunes, 31 de mayo de 2010

OCHO TEJIDOS DE SEDA WU BADUANJIN -7

Hola,
Sigo con los ejercicios de los ocho tejidos de seda.

7.- Golpear con los puños con ojos brillantes.
En posición Ma Pu (montar a caballo), manos en los costados y puños cerrados, inspirar, y expirando lanzar despacio los puños fregando los costados con el brazo, al mismo tiempo poner mirada furiosa (como si quisierais golpear algo que no os guste...), alternar las manos una vez la derecha y otra la izquierda. Al volver inspirar, todo lento. Al final se repite 2 veces a cada lado rápido como si lanzareis un puñetazo.
Beneficios:
* Vitaliza el cuerpo. (fuerza muscular).
* Eleva el espíritu (shen)
* Humedece los ojos.
* Coordina mente y energia.
* Mejora el asma y la respiración superficial.
* Elimina el mal humor
* Estimula el hígado, músculos, tendones y ligamentos.

El árbol con poca raíz
es amenazado hasta
por la más leve brisa.



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sábado, 29 de mayo de 2010

OCHO TEJIDOS DE SEDA WU BADUANJIN-6

Hola a tod@s,
Sigo con los ejercicios de seda, este es muy interesante de cara a prevenir resfriados.
6.- Cogerse las puntas de los pies
En posición Wu Ji (pies juntos), inspirar poniendo las manos en los riñones, despues bajar expirando por los lados de las piernas hasta cogerse los dedos de los pies, subir inspirando, fregando los pies hasta los riñones y volver a repetir.
Beneficios:
* Estira los músculos de la espalda.
* Fortalece los riñones y el meridiano Dai-Mai.
* Previene las lumbalgias.
*Mejora la funcion renal y suprarenal.
* Protege de los resfriados, genera Qi original (Yuan Chi)
* Revitaliza el cuerpo
Si el rico pudiera pagar a alguien
para que muriera por él,
el pobre se haría rico.


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lunes, 24 de mayo de 2010

OCHO TEJIDOS DE SEDA. WU BADUANJIN-5



Hola,
Pasamos al 5 movimiento:
5.- Mover la cabeza, balancear el coccix para eliminar el fuego de corazón.
En este ejercicio se parte en postura de Ma Pu (montar a caballo), inspirando se baja y se gira la cabeza hacia la izquierda, al mismo tiempo que se extiende todo el cuerpo en linea recta, el hombro toca el pecho , las manos sobre la pierna con el pulgar hacia afuera, se vuelve expirando a la posición central y se repite hacia la derecha.
BENEFICIOS:
* Deshace tensiones del sistema nervioso provocadas por el estrés.
* Elimina el exceso de comida, trabajo y alcohol.

Aprende a conocer la causa de tu aflicción.
Si puedes entender el significado
de esos momentos,
aprenderás a controlarlos mejor.

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sábado, 15 de mayo de 2010

OCHO TEJIDOS DE SEDA- WU BADUANJIN-4



Hola,
Continuamos con los ejercicios de los 8 tejidos de seda. Wu Baduanjin
4.- Eliminar las 5 debilidades y las 7 lesiones mirando atrás.
El ejercicio se realiza con la cabeza recta mirando primero a la izquierda y despues a la derecha, el movimiento es lento, con respiración abdominal y la mirada sin detenerse en ningún punto. Pensar en dejar todo lo negativo atras.
BENEFICIOS:
* Estabiliza el Qi en la cabeza
* Da un repaso a lo negativo que hay que dejar atrás.
* Restaura traumas emocionales.
* Regula los 5 órganos y las 7 emociones.
* Regula las alteraciones psicosomáticas, sistema neurovegetativo, simpático y parasimpático.
* Refuerza el musculo ocular
* Para problemas cervicales, hipertensión y apoplejia.

Mantén la calma frente a la herida,
el sufrimiento, el fallo, o la falta de respeto.
Mantén la calma frente a la alabanza,
el placer, o el éxito.


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sábado, 8 de mayo de 2010

OCHO TEJIDOS DE SEDA- BADUANJIN-3

Hola a tod@s,
El tercer movimiento del Baduanjin es:
3.- Levantar una mano para regular el estomago y el Bazo
Beneficios:
* Regula la Digestión
* Controla el estomago, el bazo y el Hígado.
* Regula la acidez de estómago
En este ejercicio, se alternan las manos cuando una sube la otra baja, se repite 8 veces, 4 en cada mano y se empieza con las manos juntas en el Dantien (debajo del ombrigo). Se inspira al principio y cuando se baja y se expira cuando sube.
Un abrazo
No sólo eres tú quien debe cambiar.
Si una pared roja te agobia,
píntala de un color más suave.




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