Prevención y Salud en Medicina Tradicional China: HUI CHUN GONG (Qigong para la juventud)

domingo, 7 de febrero de 2010

HUI CHUN GONG (Qigong para la juventud)

Hola a tod@s,
Siguiendo con los tipos de Qigong poco conocidos,os presento uno de muy interesante de mi querido profesor de mtc el doctor Hailiang. Se llama Hui Chun Gong (QiGong para volver a la primavera o juventud). Practicarlo asiduamente nos alivia de los problemas cronicos. Recordar que el movimiento es vida y la quietud muerte.
Primer movimiento:
Levantar los talones y a la vez inspirar, bajar los talones y espirar. (La respiración es invertida, es decir, al inspirar el abdomen va hacia adentro y al espirar el abdomen hacia afuera).
Segundo movimiento: Girar cada hombro (alternativamente) hacia adelante, subirlo, llevarlo hacia atrás y hacia abajo en círculos. Cuando un hombro sube el otro baja, cuando uno va hacia adelante el otro hacia atrás.
Tercer movimiento:
Mover el cuerpo (agitar)hacia arriba y hacia abajo, flexionando ligeramente y extendiendo las rodillas sin mover los pies. Las manos deberán estar en posición cóncava (hacia arriba).
Estos tres ejercicios deberan realizarse durante 2 minutos cada uno con un descanso de 1 minuto entre ellos.)
Lo blando vence a lo duro,
lo débil vence a lo fuerte.
Nadie ignora esta verdad,
pero nadie se rige por ella.
Tao Te King



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