MI WEB

Hola a tod@s,
Mi dirijo a vosotr@s, en primer lugar, para daros una vez más las gracias por vuestra acogida del blog; y en segundo lugar para informaros de la nueva página WEB, que se está elaborando y que espero que tenga la misma acogida que del blog y que pueda ser más participativa por parte de tod@s, y en tercer lugar aprovechar para dar unos pequeños consejos sobre la salud a nivel preventivo, ahora más que nunca, con los problemas sociales, la crisis, el trabajo, los recortes sanitarios, educativos,... nos hacen estar cada vez más alerta para no caer en las fauces de la enfermedad.
Hay muchos consejos y normas para mantenerse sano y ya han sido comentadas, pero permitirme dar mi humilde opinión sobre lo que se debería hacer para conservar y prevenir la salud.
MIS CONSEJOS
1.- Al levantarse (temprano?), al aire libre inspirar (inspiración abdominal) y dar gracias por el nuevo dia, darse una buena friega (PAI DA GONG) y siempre que sea posible practicar algún ejercicio de Qigong o Taichi.
2.- Seguir una dieta equilibrada, yo me declino por los alimentos según el grupo sanguíneo. (En la Web, haré un artículo sobre los alimentos y el grupo sanguíneo.)
3.- Buscar, leer y explicar algún chiste cada dia, si se repite alguno no pasa nada???. BUEN HUMOR
4.- Mentalizarse que hay que trabajar para vivir y no vivir para trabajar.
5.- Hacer al menos una buena acción, sin desear nada a cambio.
6.- Proponerse de vez en cuando nuevos pequeños retos, fáciles de conseguir.
7.- Después de cada comida andar 5 minutos.
8.- Activar la mente con la lectura, ejercicios, trabalenguas, sudokos, problemillas,...
9.- Tomar infusiones, no siempre la misma, variar cada 15 o 20 dias.
10.- Y para finalizar y que conste que no son los "Diez Mandamientos", ser POSITIVOS, pensar como se dice por aquí, "Mas se perdió en Cuba".
Por último sería recomendable hacerse una sesión de acupuntura al principio de las estaciones para regular el Qi de los órganos y las vísceras según los 5 elementos.
LA DIRECCION DE LA WEB:
  http://www.doctorcampana.com

SALUD Y AMISTAD
Cosme

SEGUIMOS EN LA BRECHA

Hola amig@s,
Después de un corto tiempo de inactividad en el blog, tengo la necesidad de seguir comentando mis pensamientos y opiniones y me gustaría además de compartirlos con vosotr@s, el poder debatirlos, para ir creciendo juntos en esta faceta de la vida. Para ello a partir de la semana que viene, estará a disposición de vosotr@s una Web, creada por mi hijo informático, con más apartados y con un foro para tener un contacto más cercano.
También quiero haceros partícipes de mi nueva etapa de la vida, la de “ABUELO”, os presento a mi nieto Aniol, del cual espero seguir aprendiendo mucho de él y poder seguir recorriendo y cerrando el círculo de mi vida.
Un abrazo
Sin salir de su casa
Uno puede conocer el mundo.
Sin mirar por la ventana,
Uno puede ver el Tao del Cielo.
Tao Te King

MI CAMINAR

Hola amig@s,

El tema de hoy es daros las gracias por vuestro apoyo en el seguimiento del blog, por vuestros comentarios y por hacerme sentir útil en el difícil campo de ayudar al prójimo. Gracias  y mil veces gracias.

Después de 3 años y pico necesito un tiempo para poder recargar fuerzas, reencontrar mi camino y seguir creciendo interiormente, por ello y de momento , dejaré en letargo el blog para poder volver con nueva savia.

Quisiera despedirme, citando una frase de mi libro favorito el Tao Te King:

“No faig res i el poble es reforma per sí mateix.

Resto en la quietud i el poble actúa rectament per si mateix.

No m’ocupo de cap negoci i el poble s’enriqueix per si mateix.

No tinc cap desig i el poble és senzill i honrat per si mateix.”

Un abrazo

A MI PADRE

Hola amig@s, permitirme que os hable de mi padre que nos dejó el pasado sábado dia 5, pero que siempre estará presente en el resto de mi vida terrenal.

Que voy a decir de mi padre que cualquiera de vosotr@s no diría del vuestro, para cualquier hijo su padre es una persona muy importante en su vida. Sin embargo quiero explicaros los tres pilares que sustentaron su vida y que hasta el último momento estuvieron en su mente: La Familia , La Virgen de la Cabeza y el C.F. Real Madrid.

Sobre la Familia, mi Familia, nos inculcó amor, respecto, disciplina, esfuerzo y sobre todo unidad, esta unidad que dura y durará eternamente, haciendo con el tiempo una familia más numerosa y más unida que nunca. Me siento muy orgulloso no solo de mi mujer y de mis hijos, quien no?, pero también de mi madre, mis hermanos, mis cuñados, mis sobrinos, mis tíos que aún viven y de mis primos y toda la familia que los rodea. Mi padre trabajó duro para formar una familia, darnos estudios , formándonos como personas, preparando a sus hijos para un futuro mejor, todo a costa de mucho trabajo y de pocos caprichos. A costa de ello durante muchos años nos llevó de vacaciones al mejor sitio posible, su pueblo natal, Torredonjimeno de Jaén, donde no solo pasé unas vacaciones inolvidables, sino que pude disfrutar de la compañía de mis tiós y mis primos, se convirtió en mi segundo pueblo.

La Virgen de la Cabeza la “Morenita”, ha sido su guía espiritual, todos los años en Torredonjimeno, se guardaba un día para la visita al Cerro de la Virgen, y durante el resto del año visitaba su otra Morenita la Madre de Dios de Montserrat “La Moreneta”. En junio de 1987 llegó a Cataluña la imagen de la Virgen de la Cabeza, mi padre fue socio de la cofradía, colaboró y participó en todo lo que pudo y logró un gran sueño ser con mi madre “Hermanos Mayores” de la cofradía catalana y representarla en el Cerro de Andujar.

Su gran pasión terrenal fue el club de su vida “El Real Madrid”, y siempre que venía a Cataluña lo iba a ver, se hizo durante años socio del club, aunque no podía ir a los partidos, recibía toda la información del club y lo ha guardado como “oro en paño”. En el año 1967 formó con otros Hinchas, la “Peña las 13 copas” de Vic y durante 42 años fue Presidente, dejándolo hace unos meses por su edad y su enfermedad. Disfrutó al máximo de su madridismo, conoció a todos los Presidentes, desde Bernabeu hasta Florentino, visitó Madrid muchos años, asistió a muchos partidos y su colofón fue el estar en el Palco del Santiago Bernabeu en la final de la Recopa de España que se ganó al C.F. Valencia en el año 2008 y que tuve el orgullo de acompañarle.

Sobre su vida, no solo se puede hacer un artículo, ni siquiera un libro, llegaría a formar una colección, sin embargo para terminar y siguiendo mis enseñanzas de la cultura china, quisiera resaltar algunas coincidencias: El Yin y el Yang: Se me va mi padre y pronto vendrá mi nieto, la vida es un continuo hacer y deshacer, está en constante cambio y todos tenemos que aprender y adaptarnos al mismo. Mi padre tuvo sus 3 pasiones, el tres mágico de muchas culturas, espero llegar a ser solo la mitad de mi padre.

Para terminar agradecer a todas las personas que han conocido y acompañado a mi padre en su vida y en su despedida, en presencia y en el recuerdo, en el lugar y en la distancia.

Descansa en Paz Papa.


¡Oh Virgen de la Cabeza!
MORENITA,
llena de Gracia.
Ruega por Cosme tu hijo,
que en ti fijó su mirada

Padre Saturnino

LA SALUD DURANTE LAS ESTACIONES - LA PRIMAVERA

Hola amig@s, siguiendo con las estaciones, a partir de ahora empezamos con La Primavera, donde predominará el Viento, el elemento Madera y el órgano Hígado/Vesicula Biliar. La época de almacenaje de energía se acaba y da lugar a la expansión sin barreras de la misma. Los tres meses de primavera constituyen la época de crecimiento y expansión. Las personas que durante los meses de invierno se han preparado tonificando su cuerpo y resguardando su energía, ahora están preparados para expandirla libremente con alegría y de forma relajada, somos como los árboles que han pasado el invierno conservando y cultivando su energía para que en primavera se produzca el resurgir vigoroso de la floración. Este año en especial es el año del Metal Yin, según la MTC, el Metal (Pulmones) es el encargado de controlar la Madera yang (Hígado), es como el abuelo que cuida y controla al nieto, si está fuerte y sano podrá aguantar el ritmo del nieto que tiende a consumir su energía sin límites, por lo tanto, es un buen año para trabajar nuestro interior con el Qigong y el Tai Chi, para estar relajados y no sucumbir con los excesos de la estación.


ELEMENTO    ESTACION        ÓRGANOS        SABOR  EMOCION SONIDO   PATÓGENO



MADERA     PRIMAVERA HIGADO/VESICULA ACIDO   IRA           GRITO      VIENTO

FITOTERAPIA:

Los que son propensos a las alergias deben tomar Yu Ping Feng para reforzar la energía de los pulmones evitando las Rinitis Alérgicas típicas de la primavera.

DIETOTERAPIA

Tomar alimentos que relajen la energía del Hígado, como los cítricos, avellanas, manzanas, melocotones, piña, dátiles,..

Tomar yogurt y limón, utilizar el vinagre en las ensaladas. Comer pato, cerdo y pescado blanco.

Tomar infusiones de Menta, Diente de León (amargón), manzanilla y romero.

Tener en cuenta que los excesos son malos y más en esta época, tomar de todo pero sin abusar.

Usar salteados cortos, cocciones al vapor y estofados.

Es un periodo para hacer alguna limpieza del hígado (ayuno corto).

QIGONG TERAPÉUTICO

Hacer los masajes de PaiDa Gong (activar la sangre y desbloquear meridianos)

Utilizar los ejercicios del Qigong de Primavera:

Usar los ejercicios del Hígado del Baduanjin y de los 6 sonidos Liu Zi.

Practicar una forma de Tai Chi

ACUPUNTURA

Problemas Respiratorios : Rinitis, Asmas, Resfriados,...(Tratar los Pulmones)
Problemas Neurológicos: Ansiedad, Insomnio, migrañas,... (Tratar Corazón- Hígado)
Problemas Digestivos: Vómitos, Diarreas, Abdolmialgias,... (Tratar Bazo/Estómago)

NOTA: TALLER DE PRIMAVERA: Tengo preparado un taller completo sobre la prevención y tratamiento de los problemas típicos de la primavera, para realizarlo en grupos de personas interesadas durante Febrero-Marzo ( 7 horas. Sábado o Domingo) Información en : doctorcampana@live.com.

Un abrazo y Feliz Año Chino del Conejo.

DEJAR DE FUMAR

Hola amig@s, hoy os quiero hablar sobre un tema que está de actualidad por varias razones, es el TABACO.
Hay muchas personas adictas a fumar que desean dejarlo por motivos diferentes, entre los que destaca el de la Salud. Para ello hay varias fórmulas y todas ellas tienen un alto valor de éxito. Yo os voy hablar de la forma que conozco y es el de la Medicina Tradicional China.
Para las personas fumadoras que en estos momentos deseen dejar de fumar y para que tengan éxito asegurado en un 85 % o más, deben de tener los siguientes requisitos:
1.- Verdadero deseo de dejarlo. (Ser consciente de la necesidad de dejar de fumar)
2.- Ir con un profesional titulado en MTC.
3.- Seguir el tratamiento indicado y no abandonarlo.
Para finalizar os quiero explicar brevemente en que consiste un posible tratamiento típico:
En las primeras 2 o 3 sesiones se pretende un cambio de sabor de boca que provoque al paciente un rechazo al cigarrillo, es decir, cuando intente fumar no le sepa agradable su sabor y no le apetezca fumar.
Esto se consigue combinando puntos especificos acupunturales con las técnicas de Auriculoterapia.
En las siguientes sesiones se tiene que continuar con este trabajo y añadir los posibles problemas derivados de la abstinencia tabáquica. Entre ellos hay la Ansiedad, El Insomnio, Obsesiones, Problemas Digestivos, Dolores Musculares... Todos los problemas derivados de la abstinencia, deben ser tratados para conseguir un óptimo resultado.
Por último os dejo un reportaje que hizo Telemadrid en una de las Clínicas Guang An Men pertenecientes a la Escuela de Medicina Tradicional  China donde cursé mis estudios.
Un abrazo

LA SALUD DURANTE LAS ESTACIONES- INVIERNO

Hola amig@s, antes de nada felicitaros por el nuevo año y desearos que alcancéis el mayor de vuestros deseos.

Para mi y para mucha gente el principal deseo es conseguir y mantener la Salud, tanto física como mental. Lo típico de Dinero y Amor se consigue siempre con más o menos esfuerzo y puede entrar otros factores como la suerte, el destino… En cambio la Salud está en gran parte en nuestras manos y es más fácil de conseguirla que de lo que parece. En este blog y siguiendo el lema de su nombre, voy a intentar dar unos consejos sencillos y prácticos para poder pasar este año que empieza con el máximo de Salud.

Uno de los pilares de la MTC, es la Teoría de los 5 Elementos y sus correlaciones con todo lo que existe. Basándome en primer lugar en esta teoría dividiremos el año en 5 partes o 5 estaciones y en cada estación explicaré brevemente y según mis pequeños conocimientos lo que se puede hacer y lo que no, para mantener un buen estado energético de salud mental y física.

Para ello utilizaré 3 de las herramientas que posee la MTC, que son la Dietética, El Qigong Terapéutico y la Acupuntura-Moxibustión.

Pero antes de empezar, quiero comentaros que la finalidad de las estaciones del año, es conseguir dar los frutos correspondientes y para ello cada etapa tiene su trabajo y su continuidad en la siguiente, nosotros haremos lo mismo, nos prepararemos para los objetivos de cada estación y empezaremos con el trabajo de la siguiente. Bien vamos a empezar:

ELEMENTO ESTACION    ÓRGANOS        SABOR    EMOCION   SONIDO PATÓGENO


    AGUA      INVIERNO   RIÑÓN/VEJIGA  SALADO PÁNICO      GEMIDO       FRIO


El invierno corresponde al elemento Agua y durante los meses de octubre y noviembre, nos tendriamos que haber preparados con los ejercicios de Qigong correspondiente al invierno, con la toma del preparado Yu Ping Feng y la moxibustión del punto acupuntural Zusanli E36. Tambien es aconsejable en el mes de Diciembre – Enero un tratamiento de 2 o 3 sesiones de Acupuntura- Moxibutión para equilibrar y nutrir la energía del Riñón. Recordar que el invierno es época de almacenar energía Yang, Resfrescar y Humedecer hacia el interior , para que cuando llegue la primavera se pueda expandir hacia fuera todo lo que se ha producido en nuestro interior.

Consejos Dietéticos:

• Evitar alimentos fríos: helados, congelados,…

• Tonificar Qi(energía) / Xue (sangre) Dulces (sin abusar)

• Consumir alimentos tibios y calientes.

• Tomar alimentos interiorizantes : ácidos (Sin abusar son frescos)

• Salteados largos, frituras, estofados, potajes, buñuelos,…

• Consumir más cereales, legumbres, frutos secos, carnes huevos,…

Alimentos que se relacionan y van bien para el Riñón/Vejiga

Trigo, Apio, Espárragos, Soja verde, Algas Kelp, Mora, Naranja, Mandarina, Mijo, Cebada, Maiz, Zanahoria, Espinacas, Calabaza, Col, Lentejas, Uva, Ciruela, Frambuesa, Sésamo Negro, Pescado blanco, Calamar, Sepia, Sardinas, Pato, Cerdo, Avena, Puerro, Cebolla, Comino, Romero, Café, LIchii, Castañas, Nueces, Mejillones, Gambas, Riñones, Pollo(pata negra), Ajo, Canela,…

Seguir con estos consejos durante el mes de Enero y Febrero y a finales de éste empezaremos a prepararnos para el Viento que corresponde a la Primavera, época de expansión y con los problemas típicos de las alergías. Pero no temais que para ello también hay maneras de prevenirlo.

FELIZ AÑO 2011