LA SALUD DURANTE LAS ESTACIONES- INVIERNO

Hola amig@s, antes de nada felicitaros por el nuevo año y desearos que alcancéis el mayor de vuestros deseos.

Para mi y para mucha gente el principal deseo es conseguir y mantener la Salud, tanto física como mental. Lo típico de Dinero y Amor se consigue siempre con más o menos esfuerzo y puede entrar otros factores como la suerte, el destino… En cambio la Salud está en gran parte en nuestras manos y es más fácil de conseguirla que de lo que parece. En este blog y siguiendo el lema de su nombre, voy a intentar dar unos consejos sencillos y prácticos para poder pasar este año que empieza con el máximo de Salud.

Uno de los pilares de la MTC, es la Teoría de los 5 Elementos y sus correlaciones con todo lo que existe. Basándome en primer lugar en esta teoría dividiremos el año en 5 partes o 5 estaciones y en cada estación explicaré brevemente y según mis pequeños conocimientos lo que se puede hacer y lo que no, para mantener un buen estado energético de salud mental y física.

Para ello utilizaré 3 de las herramientas que posee la MTC, que son la Dietética, El Qigong Terapéutico y la Acupuntura-Moxibustión.

Pero antes de empezar, quiero comentaros que la finalidad de las estaciones del año, es conseguir dar los frutos correspondientes y para ello cada etapa tiene su trabajo y su continuidad en la siguiente, nosotros haremos lo mismo, nos prepararemos para los objetivos de cada estación y empezaremos con el trabajo de la siguiente. Bien vamos a empezar:

ELEMENTO ESTACION    ÓRGANOS        SABOR    EMOCION   SONIDO PATÓGENO


    AGUA      INVIERNO   RIÑÓN/VEJIGA  SALADO PÁNICO      GEMIDO       FRIO


El invierno corresponde al elemento Agua y durante los meses de octubre y noviembre, nos tendriamos que haber preparados con los ejercicios de Qigong correspondiente al invierno, con la toma del preparado Yu Ping Feng y la moxibustión del punto acupuntural Zusanli E36. Tambien es aconsejable en el mes de Diciembre – Enero un tratamiento de 2 o 3 sesiones de Acupuntura- Moxibutión para equilibrar y nutrir la energía del Riñón. Recordar que el invierno es época de almacenar energía Yang, Resfrescar y Humedecer hacia el interior , para que cuando llegue la primavera se pueda expandir hacia fuera todo lo que se ha producido en nuestro interior.

Consejos Dietéticos:

• Evitar alimentos fríos: helados, congelados,…

• Tonificar Qi(energía) / Xue (sangre) Dulces (sin abusar)

• Consumir alimentos tibios y calientes.

• Tomar alimentos interiorizantes : ácidos (Sin abusar son frescos)

• Salteados largos, frituras, estofados, potajes, buñuelos,…

• Consumir más cereales, legumbres, frutos secos, carnes huevos,…

Alimentos que se relacionan y van bien para el Riñón/Vejiga

Trigo, Apio, Espárragos, Soja verde, Algas Kelp, Mora, Naranja, Mandarina, Mijo, Cebada, Maiz, Zanahoria, Espinacas, Calabaza, Col, Lentejas, Uva, Ciruela, Frambuesa, Sésamo Negro, Pescado blanco, Calamar, Sepia, Sardinas, Pato, Cerdo, Avena, Puerro, Cebolla, Comino, Romero, Café, LIchii, Castañas, Nueces, Mejillones, Gambas, Riñones, Pollo(pata negra), Ajo, Canela,…

Seguir con estos consejos durante el mes de Enero y Febrero y a finales de éste empezaremos a prepararnos para el Viento que corresponde a la Primavera, época de expansión y con los problemas típicos de las alergías. Pero no temais que para ello también hay maneras de prevenirlo.

FELIZ AÑO 2011