Siguiendo con los posibles pasos para la practica correcta del Qigong (chi kung), pasamos al tercero que es relajar la respiración y concentrar el Shen. Cuando hablamos del Qi (energía), dentro del Qigong, nos referimos al Qi Universal el de la naturaleza y del cual nosotros formamos parte, para armonizar este qi, utilizaremos la respiración abdominal y se puede utilizar un ejercicio que se llama el lavado de órganos que por sí ya forma parte de los ejercicios de Qigong. Nos tenemos que imaginar y aqui entra en funcionamiento el Shen (la mente), que por medio de los LaoGong de las manos(Punto de acupuntura que está aproximadamente en el centro de la mano), que absorvemos la energía de la Tierra y después la energía del Cielo, hacemos una bola de energía y la pasamos por el cuerpo, dandonos esa energía que nos hace falta e incluso solucionando los problemas que tengamos en cualquier órgano. A continuación y utilizando la misma respiración relajada y abdominal, seguir absorviendo el Qi que nos rodea y centrarlo en el Dantien y después utilizando los meridianos devolverlo a la naturaleza, de esta forma nuestro Qi y el Qi que nos rodea se unifican en uno solo. De momento y al principio sólo utilizar los movimientos lentos de la respiración abdominal e intentar relajaros.
Me han hecho un vídeo con este ejercicio, hay que repetirlo muchas más veces de las que se ven, seguro que no me dan el "Oscar", pero espero que os sirva.
He aprovechado un ratito de mi hijo para hacerlo de prisa y corriendo, perdonar si no está al nivel necesario.
Un fuerte abrazo y ya podeis ir practicando.
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