Hola a tod@s,
Con el octavo ejercicio se termina la serie del Baduanjin, uno de los más antiguos y conocidos ejercicios de QiGong. Espero os sea de utilidad y practicarlo si es posible cada dia, no hace falta conocer muchos ejercicios de Qigong, con algunos y mucha práctica ya es más que suficiente para lograr buenos beneficios saludables.
8.- Alzar los talones
Poneros lentamente de puntillas como si os estiraran del centro de la cabeza del Baihui (Dumai 20).
Al mismo tiempo las manos aprietan hacia abajo horizontalmente y todo ello inspirando.
Despues expirando bajar lentamente los talones y las manos.
Repetir 7 veces y las 3 últimas dejaros caer de golpe en el segundo movimiento.
Beneficios:
* Equilibra y reparte la energia por todo el cuerpo.
* Fortalece la salud y evita la enfermedad.
Poneros lentamente de puntillas como si os estiraran del centro de la cabeza del Baihui (Dumai 20).
Al mismo tiempo las manos aprietan hacia abajo horizontalmente y todo ello inspirando.
Despues expirando bajar lentamente los talones y las manos.
Repetir 7 veces y las 3 últimas dejaros caer de golpe en el segundo movimiento.
Beneficios:
* Equilibra y reparte la energia por todo el cuerpo.
* Fortalece la salud y evita la enfermedad.
Todo se trata de tu propio estado mental.
Aquieta tu mente, halla el estado de ecuanimidad.
Ahora, desde ese lugar,
revisa nuevamente la situación y te sorprenderás.
TAO TE KING
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