Hola a tod@s,
Mi dirijo a vosotr@s, en primer lugar, para daros una vez más las gracias por vuestra acogida del blog; y en segundo lugar para informaros de la nueva página WEB, que se está elaborando y que espero que tenga la misma acogida que del blog y que pueda ser más participativa por parte de tod@s, y en tercer lugar aprovechar para dar unos pequeños consejos sobre la salud a nivel preventivo, ahora más que nunca, con los problemas sociales, la crisis, el trabajo, los recortes sanitarios, educativos,... nos hacen estar cada vez más alerta para no caer en las fauces de la enfermedad.
Hay muchos consejos y normas para mantenerse sano y ya han sido comentadas, pero permitirme dar mi humilde opinión sobre lo que se debería hacer para conservar y prevenir la salud.
MIS CONSEJOS
1.- Al levantarse (temprano?), al aire libre inspirar (inspiración abdominal) y dar gracias por el nuevo dia, darse una buena friega (PAI DA GONG) y siempre que sea posible practicar algún ejercicio de Qigong o Taichi.
2.- Seguir una dieta equilibrada, yo me declino por los alimentos según el grupo sanguíneo. (En la Web, haré un artículo sobre los alimentos y el grupo sanguíneo.)
3.- Buscar, leer y explicar algún chiste cada dia, si se repite alguno no pasa nada???. BUEN HUMOR
4.- Mentalizarse que hay que trabajar para vivir y no vivir para trabajar.
5.- Hacer al menos una buena acción, sin desear nada a cambio.
6.- Proponerse de vez en cuando nuevos pequeños retos, fáciles de conseguir.
7.- Después de cada comida andar 5 minutos.
8.- Activar la mente con la lectura, ejercicios, trabalenguas, sudokos, problemillas,...
9.- Tomar infusiones, no siempre la misma, variar cada 15 o 20 dias.
10.- Y para finalizar y que conste que no son los "Diez Mandamientos", ser POSITIVOS, pensar como se dice por aquí, "Mas se perdió en Cuba".
Por último sería recomendable hacerse una sesión de acupuntura al principio de las estaciones para regular el Qi de los órganos y las vísceras según los 5 elementos.
LA DIRECCION DE LA WEB:
http://www.doctorcampana.com
SALUD Y AMISTAD
Cosme
Reflexiones 2023
Hace 1 año
